Was ist Coaching?
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf dem Kutschbock Ihrer “Lebenskutsche” – die Pferde sind eingespannt, Sie halten die Zügel fest in der Hand, Sie wissen wo es hingeht.
Bisher haben Sie Ihre Lebensfahrt gut gelenkt.
Vielleicht haben sich Situationen geändert, vielleicht gibt es eine persönliche oder berufliche Krise oder Sie wissen nicht, wie Sie mit dem Neuen in Ihrem Leben umgehen sollen.
Hier hilft oft ein neutraler Blick von außen, um Alternativen zu entdecken und mit den Veränderungen umgehen zu lernen.
Der Coach, der Ihnen empathisch zuhört, Impulse gibt, neue Perspektiven aufzeigt.
Jemanden, der ein strukturiertes Gespräch und verschiedene Methoden anbietet, damit Sie wieder erkennen, in welche Richtung Sie die Fahrt Ihres Lebens lenken möchten.
Diese Unterstützung bietet Ihnen Coaching.
Der Coaching Prozess
- Erstgespräch und Kennenlernen
- Klären Ihres Coaching Anliegens und Definieren Ihres Zieles
- empathisches Erarbeiten und Gestalten Ihrer individuellen Lösung
- Umsetzen der neuen Perspektiven und Handlungsalternativen in Ihren Alltag
- Evaluation
- Abschluss
Sie sind der Gestalter Ihres Prozesses. Sie entscheiden, in welcher Geschwindigkeit Sie agieren möchten. Sie sind der Eigner Ihres Problems und der für Sie richtigen Lösung.
Coaching ist immer ein sehr individueller und flexibler Beratungsprozess, abgestimmt auf Ihr persönliches Anliegen.
Business Coaching
Zu den häufigsten Anlässen im beruflichen Kontext zählen:
- Karriereplanung/-coaching
- Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern
- Zeit- und Stressmanagement
- Kommunikation, Konfliktmanagement
- Persönlichkeitsentfaltung: Werte, Sinnfindung, persönliche und berufliche Ziele
- Existenzgründung
- Vorbereitung auf den Übergang in den Ruhestand
Als Profi unterstütze ich Sie bei diesen und ähnlichen Themen!
Natur Coaching
Naturcoaching ist Coaching in und mit der Natur. Die Natur ist Teil und Unterstützer des Coaching-Prozesses.
Im Allgemeinen wird man in der Natur ruhiger und entspannter – eine gute Ausgangsbasis für Ihren Prozess.
Mit meiner achtsamen Begleitung, sowie der Klarheit, Ruhe und Einzigartigkeit der Natur unterstütze ich Sie, Lösungsimpulse für Ihr Thema zu finden.
Sich einlassen auf den natürlichen Raum/ das Licht/ die Geräusche und Gerüche, das SEIN in der Natur und das direkte Erleben eröffnen neue Blickwinkel und machen Gedankenspiele leichter möglich. In Bewegung kommen und diese in den Alltag übertragen – all dies ergänzt die Arbeit des Coaches und des Klienten um die Dimension der Natur.
Menschen wieder mit ihrem eigenen Ursprung, (in) der Natur zu verbinden und
sie zu unterstützen, daraus Kraft zu schöpfen ist mir ein persönliches Anliegen.
Resilienz Coaching
Jeder Mensch ist einzigartig und jeder Mensch hat seine eigene Art und Erfahrung, mit Krisen umzugehen.
Resilienz ist Ihre innere Tankstelle der seelischen Widerstandsfähigkeit – hier können Sie auftanken und sich stärken, jederzeit – und nur Sie haben den Zugang dazu!
Resilienz hilft Ihnen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen unbeschadet hindurch und sogar gestärkt daraus hervorzugehen, z.B.:
- schwierige Situationen am Arbeitsplatz
- Hindernisse/Unsicherheiten, an denen Sie immer wieder scheitern
- Leistungsdruck und (berufliche) große Herausforderungen
- umwälzende Veränderungen
- persönliche Krisen und (zu) hohe Anforderungen
Resilienz kann man lernen! Ich zeige Ihnen einen Weg, wie Sie wieder an sich glauben lernen und Zugang zur inneren Quelle Ihrer Kraft bekommen.
ERES - Emotional Resolution
ERES steht für Emotional Resolution – eine Vorgehensweise, bei der unangenehme Emotionen wie beispielsweise Stress, Angst, Ärger, Frust, Überreaktionen, Hilflosigkeit, Schuldgefühle… auf Körperebene wahrgenommen und aufgelöst werden.
Diese Emotionen treten erfahrungsgemäß im Alltag in ähnlichen Situationen wiederkehrend auf und schränken uns in unserer Handlungsfreiheit ein. Unangenehme Emotionen gehen mit körperlichen Empfindungen einher. Unser Körper besitzt ein Gedächtnis dafür.
Mithilfe von ERES sprechen Sie Ihr Körpergedächtnis auf einfache und natürliche Weise an, gehen bis zum Ursprung Ihrer emotionalen Schwierigkeit und lösen sie auf. Mit ERES arbeiten Sie immer an einem ganz konkreten Alltagsproblem. In vergleichbarer Situation werden Sie gelassener reagieren und handlungsfähig bleiben.
Eine ERES-Sitzung zu einem klar definierten Anliegen dauert für gewöhnlich eine Stunde, manchmal auch weniger. Weitere Sitzungen zu demselben spezifischen Anliegen, sind erfahrungsgemäß selten erforderlich.
Beruflich und privat erleben Menschen Konflikte und andere emotionale Schwierigkeiten unterschiedlicher Art:
- Sie haben Angst vor Dunkelheit, vor der Tiefe, vor Geschwindigkeit, Angst vor der Benutzung von Verkehrsmitteln und Aufzügen, Platzangst, Angst vor Menschenmengen, Angst oder Ekel vor Tieren, Angst, sich schmutzig zu machen oder sich anzustecken…
- Sie fühlen sich blockiert, gehemmt oder in manchen Situationen wie gelähmt, unfähig zu handeln oder frei zu entscheiden bei einer Rede, in Prüfungssituationen, beim Kennenlernen von Menschen, im Wettkampf…
- Sie reagieren in bestimmten Situationen unangemessen, weil Sie Angst haben, die Kontrolle zu verlieren…
- Sie werden wegen Kleinigkeiten wütend, reagieren stets gereizt oder wenden gar Gewalt an…
- Sie haben die Lust am Leben verloren, fühlen sich ohne Energie, sehen keine Perspektive für sich, sind unzufrieden…
…dann kann Ihnen ERES helfen und bietet nachhaltig Gelassenheit und Erleichterung.